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  • 马拉松参赛的三种节奏策略 让跑步不再气喘吁吁

      马拉松赛被称作一种‘用脚下棋’的游戏,也要制定战略战术,时刻谨小慎微的向前推进着,因为一步不慎就极可能会满盘皆输。可能不少跑友认为,马拉松赛主要靠的是个人训练水平,只要发挥出自己的最好水平就可以取…

    11月09日 11:26 详情>>

  • 跟着校长去跑步!校长带领师生家长一起晨跑

      长沙晚报掌上长沙11月8日讯(全媒体记者 刘俊)11月8日上午6时30分,整个城市揉着惺忪的眼慢慢苏醒。在西湖公园内,有一群意气风发的跑步少年,他们迎着风,追赶晨光,一路向前小跑。领队的是一位戴着眼镜的中年…

    11月09日 10:20 详情>>

  • 美丽开跑!重庆女子半程马拉松赛今日鸣枪

      11月8日,2020重庆女子半程马拉松赛在南滨路开跑。 邹乐摄   人民网重庆11月8日电(刘政宁、姚於) 今日上午8:00,WAHIN华凌·2020重庆女子半程马拉松赛在重庆南滨路鸣枪开赛。经过激烈的角逐,张艳最终以1小…

    11月08日 15:41 详情>>

  • 5公里如何跑进20分钟?跑步教练告诉你秘诀!

      对很多跑步老司机而言,五公里不过就是一个热身的距离。对新手小白而言,勤快锻炼一下,五公里跑进半小时的问题也不大。   但,五公里跑进20分钟,说实话,对大多数跑者而言真的很难了。能20分钟跑完5公里的,…

    11月04日 12:04 详情>>

  • 每天坚持跑步的人 6个好处也许悄悄“降临”

      俗话说:生命在于运动。所以在生活中,很多注重养生的人,也是经常会坚持适当的运动,而说起运动,多数人首先会想到跑步。   跑步也是常见的一种运动方式,而且跑步不限时间,不限地点,减肥效果也是非常好的,…

    11月04日 10:31 详情>>

  • 最完整的跑步训练计划 附40条马拉松完赛经验

      对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛,有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼,也更容易得到意外收获。…

    11月03日 11:58 详情>>

  • 跑步是一剂良药 坚持跑步的人都收获了奇效!

      昨天小编看到一位跑友在看了《每天晨跑5公里,她坚持了1年,发生了什么变化?》后留言说:原来自己有些胖,现在跑步瘦了,就有些人问他是不是吃啥药了。   在对健康生活和苗条身材的追逐下,很多人想到的往往…

    11月03日 10:53 详情>>

  • 跑过风景跑出健康 章华:我在兰里跑马拉松

      章华(右)和他的兰里跑团,成为田间的一道风景。   返乡创业的民宿设计师,光荣入党的夜市摊主,快乐的电梯修理工,生意兴隆的乡村厨师,百年火柴厂的厂长,直播电商的金牌选货人,跑出个人和村庄健康的跑团团…

    10月29日 09:50 详情>>

  • 不理解10公里跑步的精髓 你还跑什么马拉松?

      美国的跑步教父杰夫·盖洛威曾经说过,“如果你想尝试马拉松,就先学会怎么跑出一个完美的10公里吧。”事实上,在欧美的很多知名跑步俱乐部中,也都流行着这样一句话:如果你不懂得如何跑一场10公里,那你就很难…

    10月28日 11:30 详情>>

  • 如何提高跑步表现?找到适宜心率区间是关键

      心率是用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中,我们时常听到“心率”这个词,但是,很多人对于心率却知之甚少,甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西,…

    10月28日 10:30 详情>>