作为跑者的你注意日常食物丰富多样吗？知道该吃些什么有助于跑步吗？为了能让跑步有益健康，就应该要训练和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面跑步圈公认的最优质食材，你吃对了吗？ 　…

10月14日 09:30 详情>>

　　提到跑马拉松，就不得不说，有关马拉松技巧的问题，为什么有些跑马者，完成一场马拉松非常轻松，同时又能取得好的成绩，而有些跑者费力不说。成绩往往也不尽人意，其实这些除了训练能力、天赋等等之外，更多的还…

10月13日 11:56 详情>>

　　马拉松中，有个术语叫“节奏跑”，指的是马拉松比赛时跑步的配速。既要跑快，又要不至于跑崩的最佳策略是匀速完赛。所谓的节奏，指的就是速度稳定，在备战马拉松时，如何掌控跑步速度，如何才能跑出适合自己的“…

10月13日 10:56 详情>>

　　是不是经常看到身边很多人走路或者跑步的时候外八字？ 　　其实很多的外八字是扁平足——足弓塌陷，站立负重时足弓显一条线的扁平，而非正常时的弓形——的表现。 ▲ 左图是正常足弓，右图是扁平足足弓（足弓塌陷…

10月13日 09:55 详情>>

　　12岁男孩3小时完成铁人三项 　　日前，一则“12岁男孩3小时完成铁人三项”的消息在网上引发关注。据悉，男孩金产界（豆豆）凭借刻苦的训练和惊人的耐力，在上海青浦区市淀山湖完成了中国最低年龄铁人三项挑战赛（…

10月12日 14:46 详情>>

　　跑步是一项很简单的运动，但又是很难的运动。简单的是只要你迈出退就可以了，难的是一直坚持下去。即使是对跑步非常痴迷的跑者，也一定有过今天不想跑的念头。或许是因为工作繁重压力大，或者是因为今天天气不太…

10月12日 11:37 详情>>

　　岔气在医学术语里被称为“与运动相关的短暂性腹痛”，通常在剧烈运动中出现，大多数人都经历过这个奇怪的症状，说它是病，歇一会儿就没事了，说不是病，痛起来真要命。岔气也是跑步之路上的拦路虎，有些人刚开始…

10月12日 10:59 详情>>

　　很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛的折磨，他们不得不减慢速度开始走…

10月12日 10:23 详情>>

　　HIIT，全称High Intensity Interval Training （高强度间歇训练） ，原理是以“运动+休息”相间的循环模式，达到短时间燃烧卡路里的效果。HIIT的主要理念是间隔一定的时间转换训练的速度。 　　高强度间歇训练（…

10月12日 10:09 详情>>

　　跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说，去跑步就是为了健康，不仅是身体的锻炼，还有内心的修行。 　　然而跑着跑着，人们就忘了当初跑步为了什么。迷恋配速和跑量，在追求PB的道路上一去不复返。 …

10月12日 09:57 详情>>