很多跑者都有这样的经验──在跑步过程中突然出现侧腹痛──那样的痛觉彷彿是被人拿钝器攻击一般，但你无法还手。 　　运动过程的侧腹痛是许多人苦恼的问题，经过许多运动员的统计与探讨，耐力型运动项目──游泳…

08月26日 09:35 详情>>

今天上午，朋友圈都在传一条关于杭州马拉松的消息，称2020杭州马拉松发布会定于9月3日举行，预计参赛规模10000人，是疫情后国内首场大众可以参与的全马赛事。最

08月26日 09:00 详情>>

　　今天是七夕，一大早，杭州的跑友就来爆料，我们跑着过七夕啦！ 　　爆料跑友江小跑说，今天是七夕，西湖玫瑰跑团和鳄鱼跑团组织了一次特别的联跑活动，“今天早上我四点就出门了，我们40多名跑友专门赶到了钱…

08月25日 15:22 详情>>

　　稍微有点跑龄的朋友，多少会有一些伤病的经历。除了身体上的不适和疼痛感，还有人会因为跑不了步而焦虑。 　　如何预防跑步伤病？除了跑步姿势、落地方式、跑量和强度等跑步技术本身的因素要注意外，越来越多的跑…

08月25日 11:59 详情>>

　　马拉松赛被称作一种‘用脚下棋’的游戏，也要制定战略战术，时刻谨小慎微的向前推进着，因为一步不慎就极可能会满盘皆输。可能不少跑友认为，马拉松赛主要靠的是个人训练水平，只要发挥出自己的最好水平就可以取…

08月25日 10:56 详情>>

　　大多数跑者都知道体重会影响跑步表现，如果你想跑的更快些，那么，减掉一些多余的脂肪并增加肌肉是最佳选择。通常情况下，体重越轻，每一步所需从地面抬起的重量约小，对于跑步的效率也就越高，受伤的风险也会大…

08月25日 10:44 详情>>

　　跑步是很多健身人不能少的运动之一，无论是增肌人群还是减肥人群。但是很多新手认为跑步太累，难以坚持。但是学会正确的跑步方法，让自己不厌烦跑步，让自己感受到跑步的乐趣，才能坚持下去。 　　下面小脂传授5…

08月25日 10:21 详情>>

　　一说到减肥首先会想到运动，一说到运动就会想到跑步，跑步是所有运动项目中被选择几率较高的一项运动方式，通过跑步可以锻炼到全身，在跑步时身体每个部位都需要做好配合，对局部以及全身都有甩脂肪的功效，那么…

08月25日 09:39 详情>>

　　许多跑者都希望自己跑步能有所进步，而真正能实现有进步又是另一回事了。 　　在某个时候，你需要问问自己：训练计划还缺少哪些要素？错过了哪些好习惯？拒绝改变自己的跑步方式吗？ 　　成为一名优秀的跑步者比…

08月25日 09:25 详情>>