不知从何时起，我们都中了一种叫做跑步的毒。因为要晨跑，所以起床变得不那么恐怖；因为下班要跑步，所以上班效率格外高；因为周末要跑步，所以休息变得不再只是吃喝睡。甚至，我们的朋友有一半都是跑步认识的，…

08月21日 11:56 详情>>

　　不止一个医生说，“关节也要省着用。”既然如此，我们还能跑步吗？膝盖会不会因跑步受损，变成“跑步膝”？事实上，医学上根本就没有什么“跑步膝”这个概念。膝盖的伤，大多是扭伤，比如足球、篮球运动中的转身…

08月21日 11:52 详情>>

　　对很多跑者来说，10公里是一个神圣的距离。刚开始跑的时候10公里有点望尘莫及，而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。 　　不管是初入马拉松圈的跑步小白，还是马拉松国家一级以上的高手，都离不开一个…

08月21日 11:36 详情>>

　　粗略算下来，很多跑者到现在已经一个多月没跑步，甚至有人两个月没跑步。 　　当你信心满满恢复跑的时候，却感觉力不从心，心肺功能跟不上不说，腿脚更是酸痛无比，完全回到了几年前第一次跑步的感觉。 　　可是…

08月21日 11:13 详情>>

　　▲图片来源：微博@盐城大小事儿 　　默哀！又一跑友晨跑 不幸 猝死 去世。 多掌握一点急救知识，救人也是救己。 　　8月18日，盐城市阜宁县体育场，一位跑友晨跑时突然倒地，两名正在晨跑的医生发现后立即进行了…

08月21日 10:25 详情>>

　　《英国运动医学杂志》上发表过一项研究，这项研究对23万多个跑者进行综合分析，跟踪的调查时间长达5至35年之久，结果显示经常跑步的人比不运动锻炼的人全因病死率下降到27%，心血管疾病的死亡率下降到30%，癌症的…

08月21日 10:15 详情>>

　　跑友可以说是人群当中最有意志力的一个群体了。在跑步时，尽管已经气喘吁吁，腿脚酸胀，但仍能够坚持很长时间，因此，我们常说跑步这项枯燥的运动可以极大锻炼人克服困难、坚持到底的意志品质，这句话当然没错，…

08月21日 10:05 详情>>

　　跑步的好处，说了千万遍，还是有人不去跑步。最核心的问题还是一样，跑步伤膝，这就是很多人不跑步的原因，或许也是他们的借口之一。其实并不是跑步伤膝，归根到底还是自己不够自律，也没有好好学习正确的跑姿，…

08月21日 09:44 详情>>

　　淇滨区60岁退休老人李俊霞 　　13年参加83场马拉松 　　马拉松比赛中的李俊霞。（本人供图） 　　李俊霞获得的马拉松纪念奖牌（部分）。 　　□鹤报融媒体记者 韩文雪 文/图 　　压压腿，扭扭腰，大早上背起晨…

08月21日 09:26 详情>>

　　据中国马拉松官网数据介绍，2019年马拉松A、B类认证赛事有323场，相比2018年，全国各地增加了67场。可以说，目前中国马拉松的市场越来越大，参与的人数也在逐年增多。 　　去年底中国田径协会宣告：中国选手打破…

08月21日 09:19 详情>>