虽然有些跑步是相对轻松的，但跑步这项运动总体来说并不轻松。 　　在很多人眼里，跑步是一种惩罚。比如在学校上体育课的时候，如果你做错了事，可能会被惩罚跑步。 　　所以你可能会觉得，每周跑6次甚至更多，会…

08月04日 10:56 详情>>

　　我们都知道，速度=步频 x 步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加大步幅。 　　01 　　步频易练步幅难 　　跑步圈有一句至理名言：步频易练步幅难，步幅的大小也是区分专业与业余、高手与…

08月04日 10:29 详情>>

　　说起跑步，人们都觉得这还不简单，不就撒开脚丫使劲跑吗？其实不然，正确的跑步很有讲究，绝对不像人们想像得那样简单。 　　健身跑是一种极为简单并且人人都能进行的运动项目，长期以来，健身跑能有效地增大肺活…

08月04日 09:55 详情>>

　　如今，许多跑友对待跑步的态度仅仅用认真二字都不足以形容，他们无论刮风下雨，认真地跑步，或为了更好更健康的自己，或为了马拉松； 　　但与大众跑者认真对待跑步相比，大家对于跑后疲劳恢复的重视程度还显得有…

08月04日 09:28 详情>>

　　户外运动虽好，难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能见缝插针地锻炼身体，对越来越“宅”的都市白领而言，确实有益又省心。然而，有网…

08月04日 08:54 详情>>

　　近日，西安市田径协会正式发布消息：突如其来的情况，让2020年的赛事按下了暂停键，但永远挡不住我们对跑步的热爱，每一位坚守的跑友，用脚步证明我们没有停歇，也充满斗志，挑战自我！ 　　经历180余天的等待后…

08月03日 10:54 详情>>

　　国际学术界发布了一份延寿运动项目清单，被大家公认的健康运动跑步，却居末尾？！ 　　据外伤矫形外科专家、医学博士弗拉基米尔·尤洛夫解释：跑步益处之所以受到质疑，原因之一是多数人并不知道如何正确地跑步。…

08月03日 10:28 详情>>

　　世界田径在北京时间7月29日宣布，2021东京奥运会马拉松项目的资格赛窗口期将于9月1日重新开放，这比之前官方宣布的12月1日提前了三个月。由于新冠疫情的影响，已经有数百场高质量的马拉松比赛被取消和延迟，马拉…

08月03日 08:54 详情>>

　　昨天下午，央视新闻官方微博直播了一场马拉松赛事， 称2020俄罗斯半程马拉松在俄罗斯80多个城市同时举行，约10万人参加。 　　实际上，这场赛事是一年一度的莫斯科半程马拉松，只有17000人参赛，央视报道的80多…

08月03日 08:43 详情>>

　　“为什么我总是减不下来？” 　　这个问题可能很多人都问过自己，甚至怀疑这些都是‘基因’所决定的。但是基因只能在这方面起着很小的作用，很多人在减肥或者是减重方面，都会过度依赖于跑步，这也就是减不下来的…

08月01日 11:58 详情>>