跑步作为一项运动，是需要科学方法的，否则不仅无益而且还伤害身体。本文列举了跑步运动中经常出现的十大坏习惯，需要尽快改正，才能从跑步中受益。 　　1、跑的太多太快 　　如果你刚好是伤愈归来，那么跑步时就…

08月01日 11:47 详情>>

　　作为跑者的你注意日常食物丰富多样吗？知道该吃些什么有助于跑步吗？为了能让跑步有益健康，就应该要训练和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面跑步圈公认的最优质食材，你吃对了吗？ 　　…

08月01日 11:13 详情>>

　　说起跑步，人们都觉得这还不简单，不就撒开脚丫使劲跑吗？其实不然，正确的跑步很有讲究，绝对不像人们想像得那样简单。 　　健身跑是一种极为简单并且人人都能进行的运动项目，长期以来，健身跑能有效地增大肺活…

08月01日 10:28 详情>>

　　跑步是最简单又可以瘦得匀称的运动！每天到健身房跑跑步机，但为什么已经花费很多时间，体力，体重机上的数字依旧没变呢？要如何使用跑步机才能缩短运动时间，又有显著的瘦身效果呢？分享6个专家与健身教练的独家…

08月01日 10:14 详情>>

　　跑步是一件很简单的运动，只要抬起双腿就能跑；跑步又是一件很难的事，要每天坚持不容易。 　　刚投入跑步运动的人应该都有这种感觉，每天早起跑步，一两周后觉得自己外型和健康没有什么变化，但是跑步的时候真的…

08月01日 09:44 详情>>

　　三伏天已到中伏，今年有“俩中伏”，总共20天。随着中伏的到来，天气是越来越热，跑友们不仅要防暑降温，更要重视高温天的跑前热身。 　　不重视跑前热身是每位跑友的通病，随着气温的升高，有时候还没开跑就出了…

07月31日 11:45 详情>>

　　跑步的时候膝盖疼其实不是那么常见，但是脚踝酸胀，小腿想灌铅一样却非常常见。 　　有些玩家觉得跑步的时候小腿像灌铅一样，是因为跑步后拉伸做的不到位，所以第二次跑肌肉很紧张，就会显得沉重。 　　其实并不…

07月31日 11:40 详情>>

　　下面这张图，想必各位跑友都看到过吧： 　　看到这张图，很多人的反应是会心一笑。但其实，这个图也只是用来逗乐而已。如果真的按照图中所说的去跑步，那大概你已经是个废人了。 　　“不要怂，就是干”这句话，…

07月31日 11:20 详情>>

　　猝死、中风、晕倒，最近跑圈里悲剧事件频传，这给无数跑者敲响警钟的同时，也给大家的心情增添了阴霾，这让很多跑者开始思考一个问题：我们跑步是为了追求健康，可为何还有人得到适得其反的结果呢？ 　　对于业…

07月31日 10:43 详情>>

　　昨天（7月29日）北京卫视新闻报道，2020北京国际长跑节-北京半程马拉松将改为线上跑： 　　8月1日报名，无报名费，8月8号-月16号为比赛期，跑友可以自己掌握时间开跑，通过悦跑圈APP上传完赛线路，即可得到电子完…

07月31日 10:09 详情>>