跑步锻炼时得注意。7月20日上午，南宁市宾阳县一男子在凤凰湖公园晨练跑步过程中突然倒地不起，经抢救无效不幸死亡。跑步究竟该怎么跑？跑步前后又该注意些什么才能有效避免运动伤害呢？ 　　根据网友提供的图片…

07月23日 10:12 详情>>

　　浙江在线7月23日讯张先生是一位资深跑友，他迷上跑马拉松已经有10年时间，他爱极了这种克服极限、磨练意志的运动，跑时那种“痛并快乐着”的体验简直妙不可言。所以，他每年在全国各地赶场跑马，甚至有时连国外都…

07月23日 09:32 详情>>

　　呼吸即生命！从我们来到世上开始到生命的尽头，就一直在呼吸。呼吸是人体最基础的自发反应之一。 　　对于跑者来说，这种能力决定了你能跑得多好、跑得多享受以及作为一个跑者你能有多大的进步空间。 　　很多人…

07月22日 12:01 详情>>

　　有些人比别人更爱出汗。尤其在温暖的日子，和一群人一起跑步时，这点不同更是显而易见。但什么决定了你的出汗量呢？答案通常集中在这些因素上：身体脂肪百分比（脂肪越多，热得就越快）和有氧水平（水平越高，出…

07月22日 11:30 详情>>

　　长跑原指竞技运动中的比赛项目——长距离跑，包括3000米、5000米、10000米、马拉松等项目。随着群众对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目…

07月22日 11:00 详情>>

　　有脑子的跑者，夏天都在乎这个数据。 　　01 　　众所周知，作家村上春树有几句话被跑者们奉为圣经： 　　“今天不想跑，所以才去跑，这是长跑者的思维逻辑”； 　　“连这么一丁点事儿（出去跑1小时）也不肯做，…

07月22日 10:30 详情>>

　　慢跑可以减肥，越来越多的人为了身体健康和减肥运动，逐渐爱上了晨间慢跑。既然是晨跑大多数跑者都选择不吃早饭，直接开跑。但专家认为空腹跑步不仅减不了肥，还会越跑越肥！ 　　尽管很多人都知道空腹跑步是不好…

07月22日 10:00 详情>>

　　当你跟一群不怎么跑步的人一起聊天时，最好不要说自己是一名跑者，因为他们此时一定会问： 　　你跑过马拉松吗？ 　　不知道从什么时候开始，跑步与马拉松被紧紧绑定在了一起。 　　似乎只有跑过马拉松才能叫跑步…

07月22日 09:33 详情>>

　　你以为跑步就是 　　单纯的穿上鞋、迈开腿？ 　　你以为所谓的跑步训练 　　就只能是1点吃饭、2点跑步？ 　　为了避免这类神尴尬， 　　跑者在为自己制定训练目标之前， 　　不妨先在跑步训练类型上做做功课。 　…

07月22日 09:00 详情>>

　　7月19日，苏州一名跑者在金鸡湖晨跑时突然倒地，路过的跑友第一时间为他做了心肺复苏，围观的人也都迅速拨打了120，急救人员火速赶到对其进行救治，遗憾的是，所有的努力都无力回天，该跑友经抢救无效离世。 　…

07月21日 17:38 详情>>