“最近几天，南通气温明显升高，跑步爱好者锻炼时要注意以下事项。”冯枭慧说，一是补水。夏天跑步容易大量出汗，汗液中包含一定量的矿物质，因此跑步时要少量多次饮水，以补充体液的流失。需要注意的是，不要喝…

07月30日 09:39 详情>>

　　很多运动小白，还没开始运动，就先问出一个这样的问题：每天坚持跑1小时，我跑一年会怎么样？其实你先不要考虑这个问题，先问问自己每天1小时，坚持一年，你能不能做到？ 　　跑步是一项有益身心、老少皆宜、门…

07月30日 09:20 详情>>

　　如今，平板支撑、仰卧起坐（卷腹）、俯卧两头起练背肌等核心训练的经典动作大行其道。广大业余跑者，特别是初级跑者，为了防止受伤、或是跑得更快，都纷纷对自己下狠心“虐腹”。 　　但是，为什么很多跑者练就了…

07月28日 12:24 详情>>

　　大多数人选择清晨6点前跑步，这时候空气清新，路人和车都不多，跑完回家拉伸10-20分钟，汗水也干了，再洗澡，吃早餐。按照这个习惯，5点半就得起床了，因为起床后需要洗漱，喝水，休息片刻，做热身动作，这样就大…

07月28日 11:45 详情>>

　　奖牌背后，是夫妻俩与马拉松结缘的故事。 　　包头首届国际马拉松赛现场，老两口牵手合影。（图片由受访者提供） 　　夫妻俩在西安国际马拉松赛现场合影（图片由受访者提供） 　　女儿为纪念父母结婚40周年手…

07月28日 10:55 详情>>

　　跑步由于其不限场地、不限时间的特点，如今已经成为不少人锻炼身体的选择之一。长期坚持跑步，不仅可以减肥塑形，提高身体的新陈代谢速率，还能够缓解人们的焦虑、压力，放松身心。但是，跑步虽然好处多多，如果…

07月28日 10:40 详情>>

　　来到成都市蒲江县成佳镇麟凤村口，眼前绿意盎然，生机勃勃，条条红绿搭配建设的健康绿道交错其中，道路两旁，林荫树下，镶嵌着各式各样的健康主题标识，着实让人感受到了浓浓的健康气息。 　　原来，这是蒲江县卫…

07月28日 09:52 详情>>

　　很多人认为跑步才是真正的运动。殊不知，跑步伤足不能说没有道理。跑步是造成足踝部运动损伤的重要原因之一。 　　因为每跑一步，跑步者的足部就必须承受自己体重2~3倍的负荷，跑步的距离越长，足部所承受的负担…

07月28日 09:49 详情>>

　　近日，麦芒9联合虎扑共同打造了一条有关BMX的体育视频。从视频中可以看到：BMX小轮车极限运动员正在场地上肆意挥洒着青春的汗水，用顽强拼搏的斗志完成一个又一个的高难度动作。而这一切，均被麦芒9清晰记录。从…

07月28日 09:35 详情>>