跑步跟走路一样，看似是非常简单的一个过程，但是如果不注意很有可能会对身体造成伤害，因此一定要掌握正确的跑步姿势，本文就来介绍一下正确跑步姿势。 　　正确跑步姿势到底是怎样的？ 　　第一、上半身 　　保…

07月31日 09:26 详情>>

　　当下大家的健康意识越来越强，跑步大军越来越庞大。跑步治病已是不争的事实，尤其是一些亚健康的“三高”和肥胖人群，逐渐开始运动健身，高血糖、高血脂、高血压、高尿酸，这些常见的慢性疾病通过跑步都可以缓解…

07月30日 11:55 详情>>

　　跑步的时候膝盖疼其实不是那么常见，但是脚踝酸胀，小腿想灌铅一样却非常常见。 　　有些玩家觉得跑步的时候小腿像灌铅一样，是因为跑步后拉伸做的不到位，所以第二次跑肌肉很紧张，就会显得沉重。 　　其实并不…

07月30日 11:34 详情>>

　　只有跑得更远，我们才能离自己更近。 　　撰文/柳条 　　编辑/柳条 　　出品/马孔多跑步研究室 　　前几天，小编身边有一个跑友发了一朋友圈：纪念跑步5年，跑量破万，10009公里。 　　小编想了想自己，从2015年…

07月30日 11:07 详情>>

　　很多初跑者不知道除了慢慢跑步，还能做些什么；而不少资深跑者到了一定程度，也出现了瓶颈期。 　　今天，我们就通过4个维度帮你提升训练，让初跑者有一个好的开始，让资深跑者突破瓶颈期。 　　01 　　跑步训练

07月30日 11:03 详情>>

　　新华社厦门7月28日电（记者颜之宏）近段时间以来，筋膜枪越来越受年轻人的青睐，除“肌肉松解神器”外，这款用于运动后放松的工具被打上了多个“神化”标签。据某电商平台的数据显示，疫情期间，筋膜枪在该平台的…

07月30日 10:44 详情>>

　　生命在于运动。那运动对健康有何益处？又该如何运动？由英国剑桥大学领衔的研究团队日前在《柳叶刀·全球健康》上发表的一项研究成果表明，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动，或同等强度…

07月30日 10:37 详情>>

　　根据世界卫生组织2015年的报告显示，中国人的平均寿命为76.1岁，名列第 71位。而全球平均寿命最长的地区是中国香港。香港人均预期寿命 83.74 岁，其中男性 80.91 岁，女性 86.58 岁，无论男女都名列世界第一。 …

07月30日 10:23 详情>>

　　浙江杭州50多岁的王先生（化名） 　　出门运动后出了一身汗 　　回家就开着空调休息 　　不想醒来发现不仅手脚动不了 　　嘴巴还歪了！ 　　送医后被诊断为脑梗死。。 　　运动后冲凉就躺下突发脑梗死 　　前几…

07月30日 10:00 详情>>

　　俗话说，夏练三伏。但酷热的天气是跑者最大的挑战，甚至可能成为一种危险。 　　7月27日，跑圈里又传来噩耗——据新浪跑步报道，一名武汉的急救跑者在训练时心脏骤停，抢救无效，不幸离世。这已经是一周之内，国…

07月30日 09:43 详情>>