7月18日，北京三峰越野赛出现不和谐的一幕。据跑友反映，组织方硬石体育竟在赛道路线上喷红漆做路标。跑友曝光的照片显示，路边的石头上被喷涂上刺目的红色箭头，触目惊心。 　　跑友晒照： 　　组织者既不懂越野又…

07月21日 11:53 详情>>

　　现在跑步伤膝盖，这种说法确实非常的流行，可是我们不得不否认的是，如果我们在跑步时不注意一些细节，就很可能造成我们的膝盖损伤。尤其像膝盖这么重要的部位，在我们任何体育运动中都少不了它，一旦损伤，对于…

07月21日 11:40 详情>>

　　来源：这里是咕咚 　　著名的《哈佛公报》最近公布的一项研究成果表明，那些着地轻盈的跑者很少发生伤痛，而那些着地沉重，脚步声非常响的跑者则非常容易受伤。你中枪了吗？ 　　轻盈着地能大幅减轻冲击力在这项…

07月21日 11:17 详情>>

　　晨跑是有氧运动，目前为止的研究认为，对于大多数健康的人来说，都可以进行空腹晨跑（有血糖调节需求、心脑血管问题的人要慎重，可能会有问题）。空腹晨跑有益于脂肪消耗，人在经过一夜的睡眠之后，体内的糖原已…

07月21日 10:42 详情>>

　　黑指甲可能是什么原因？ 　　1。鞋窄不合脚——脚趾长时间与鞋挤压摩擦 　　出现“黑指甲”，最常见的问题是鞋子过小，导致跑步过程不停地压迫到指头造成瘀血。 　　通常选鞋的最优做法是，套入袜子穿鞋时，把脚…

07月21日 10:25 详情>>

　　我们在跑步过程之中，经常会出现一些腿部抽筋的现象，尤其是在马拉松赛场上，因为抽筋而影响跑马的心情，让马拉松的“玩赛”变成了“煎熬”，苦不堪言。其实，跑步抽筋的现象属于正常现象，并无大碍。如果防护得…

07月21日 10:10 详情>>

　　从今年五月份开始至今，我户外跑步累计100公里了。作为一个跑步新手，从零开始一路坚持，两个月下来收获颇丰，成绩虽不骄人，却有了满满的信心和力量。 　　跑步，起初我是没有概念的，自以为人有两条腿，会走就…

07月21日 09:33 详情>>

　　经历了接近一个月闷热潮湿的“黄梅天”，跑者们又要和高温酷热的“三伏天”对抗。 　　事实上，高温之下并不是不能跑步，而是要讲究更加科学的方式。对于“三伏天”来说，跑友们最大的挑战就是中暑、脱水甚至昏厥…

07月21日 09:19 详情>>

　　跑步是参与率最高的锻炼方式之一。成本低，门槛低，不受场地限制，是其受各阶层欢迎的原因。专家们常说跑步是有氧运动，而一看到“有氧”这个词，大多数跑友就陷入“我大概能猜到这是什么意思，但是我解释不清楚…

07月21日 09:18 详情>>

　　夏天已经进行了一半，大街上、公园里 　　随处可见一群热爱运动的人在挥汗如雨的跑步 　　都说跑步可以改变一个人 　　或许你并不了解改变在哪 　　今天我们就带大家来画叨画叨 　　没有跑步前与跑步后截然不同的…

07月21日 09:07 详情>>