“为什么我的腿越跑越粗？” 　　“为什么我跑步这么容易受伤？” 　　这些是后台最常收到的问题。 　　其实，伤痛、粗腿。。。。。。这类问题的答案通常都是‘跑步的姿势不对’，错误的跑姿会让你的每一步都给膝…

07月18日 11:11 详情>>

　　马拉松赛被称作一种‘用脚下棋’的游戏，也要制定战略战术，时刻谨小慎微的向前推进着，因为一步不慎就极可能会满盘皆输。可能不少跑友认为，马拉松赛主要靠的是个人训练水平，只要发挥出自己的最好水平就可以取…

07月18日 10:20 详情>>

　　对于已经有一些跑步经验的人来说，在合适的时候去参加一场马拉松，是件极有意义，并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛，有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼，也更容易得到意外收获。…

07月18日 09:48 详情>>

　　场持续 6 小时的奔跑后，一面印着“肺癌晚期、跑马抗癌，生命不息、运动不止”的小旗，随着一个高瘦的身影，出现在 2020 厦门马拉松赛的终点。 　　贺明在马拉松赛场上奔跑 （图片均为受访者提供） 　　跑友们纷…

07月18日 09:11 详情>>

　　钱江晚报·小时新闻 记者 王琼 李颖 通讯员 王萍琴 　　从5人到300人，金华永康有一个青春跑团，六七十岁的跑友都能跑进330。 　　“我们这个跑团最大的特点，就是状态年轻。”吕晓强说，“跑团里年纪三四十岁的…

07月17日 11:49 详情>>

　　有人说，跑步是最简单的运动，只要迈开双脚就学会了。事实上，跑步是一门大学问。 　　美国跑步媒体《Runner’s World》就从跑者征集的奇葩问题中挑选了最常见的8个，为此咨询了医生、生理学家、营养学家。而这些…

07月17日 11:20 详情>>

　　跑步总是岔气怎么回事？ 跑步是生活中比较廉价但是效果比较理想的一种运动方式，因为跑步不会受到时间地点的限制，只需要准备一双跑鞋、一套运动服饰就可以了。不论是在清晨跑步还是在晚上跑步，都会对身体健康十…

07月17日 10:45 详情>>

　　对于绝大多数跑者来说，跑鞋都是不可或缺的重要装备。研究显示，跑鞋对跑步模式具有深远的影响。 　　很多跑者偏爱厚底的现代跑鞋，因为他们相信抬高的后跟会利用鞋子后半部分额外的泡沫材料，使每一步的触地更柔…

07月17日 10:09 详情>>

研究显示，接近七成的跑友正受到或曾经受到过不同程度的伤病困扰。 　　当然，产生伤痛的原因众多，跑鞋不合适、体重过大、不做跑前热身与跑后拉伸、肌肉力量不足等等不一而足。 　　而最近《哈佛公报》的一项研究则…

07月17日 10:03 详情>>

　　“坚持跑步，可以救你一命”，这句跑圈里流传的信条现在得到了越来越多科学实验的支持。 　　近日，《英国运动医学杂志》刊载了一项新研究——长期跟踪试验表明，每周只需跑步至少50分钟，就可以降低因癌症和心血…

07月17日 09:18 详情>>