17岁女孩郑国花，坚持练习中长跑已经四五年了。她的体育成绩十分突出，屡破学校纪录。而在这背后，却离不开一直陪她训练的爸爸。 　　他不仅每天天不亮就带着女儿跑步，还为女儿修建了一座简易“健身房”。 　　…

07月17日 09:17 详情>>

　　奥运不仅是运动员为国争金夺银的竞赛，更是各大运动品牌一决雌雄的竞技场，虽然东京奥运会延期一年举行，但国内外的运动品牌，还是“按部就班”的发布了各自的“秘密武器”。 　　就跑鞋而言，2020是厚底加碳板…

07月17日 09:08 详情>>

　　HIIT，全称High Intensity Interval Training （高强度间歇训练） ，原理是以“运动+休息”相间的循环模式，达到短时间燃烧卡路里的效果。HIIT的主要理念是间隔一定的时间转换训练的速度。 　　高强度间歇训练（…

07月16日 11:50 详情>>

　　蔡红梅参加高邮大运河马拉松赛后留影 　　蔡红梅朋友圈的九马图 　　这几天，“梅梅蔡”成了扬州跑步圈里的“红人”。整个6月，她的跑步总量达到1461公里！6月一共30天，如果平均下来，意味着“梅梅蔡”每天至少…

07月16日 11:26 详情>>

　　一个非常流行的说法是：跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，对于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个情况就不会出现。 　　先说说一种错觉。有些人在…

07月16日 11:20 详情>>

　　近日据某财经博主消息，一名42岁的美女打算招聘一名爱跑马拉松且年龄在25-35岁之间的人，当家庭厨师，并且该工作的月薪为1.5万元。 　　图源：微博博主 　　对此不少跑友表示，现在跑马拉松的人都这么吃香了吗？…

07月16日 09:18 详情>>

　　“取消”，从年初到现在，这两个字成为全球马拉松赛事的热词。北京时间7月14日，芝加哥马拉松组委会发布消息，受疫情影响，今年的赛事无法如期举行，宣布取消。作为全球“六大满贯”之一的马拉松赛事，芝加哥马拉…

07月16日 09:03 详情>>

　　第一：重新开始跑步前，至少要做到 　　1、检查患肢运动范围。确保受伤关节能全方位运动，与健康肢体比较恢复程度；　 　　2、检查肿胀情况。受伤区域无肿胀和僵硬。如有肿胀，则恢复跑步还为时过早； 　　3、检…

07月15日 11:36 详情>>

　　跑步真的是一件既出效果又经济的运动，而关于跑前的准备工作和如何热身，想必大家已经非常清楚了，可是你知道吗，原来跑后也是需要进行放松的哟！ 　　跑后进行放松的好处 　　跑步后的放松，也叫休整运动。正确…

07月15日 10:28 详情>>

　　跑步已经成为一项全民运动了，但是大部分人跑步存在着不良习惯，这些习惯甚至有的人还没有意识到。那么跑者常见的不良习惯有哪些？我们会进行详细的介绍，如果您存在这些不良的习惯要及时的，积极的去改正。 　　…

07月15日 10:03 详情>>