跑步出汗，就会有物质、能量损耗的产生。尤其随着天气越来越热、跑友们的跑步热情越来越高涨，“喝”这件事渐渐变成了一种刚需。 　　通过“喝”，我们不仅可以补充身体流失的水分、确保身体水分充足，同时还能够…

07月14日 10:21 详情>>

　　跑步是一项很简单的运动，但又是很难的运动。简单的是只要你迈出退就可以了，难的是一直坚持下去。即使是对跑步非常痴迷的跑者，也一定有过今天不想跑的念头。或许是因为工作繁重压力大，或者是因为今天天气不太…

07月14日 10:17 详情>>

　　心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，…

07月13日 11:50 详情>>

　　训练量和成绩完全成正比？ 　　跑者总是执念于跑量，认为跑得越多越好。但是，除非训练量保持在能让他释放潜力的范围内，不然跑量并非越多越好。超出这一范围，跑得越多，受伤几率也就越大。 　　跑量对照 　　…

07月13日 11:43 详情>>

　　7 月 12 日下午 5 点 40 分，星沙消防救援站接到长沙市消防救援支队调度命令，称长沙县东二路幸福里小区内有一名幼儿手被卡在跑步机内，急需救援。接警后，消防站立即出动一辆抢险救援车 8 名指战员赶赴现场处置…

07月13日 10:18 详情>>

　　24岁的李鸿浩是一名半职业马拉松运动员，大学时就成为了马拉松“赏金猎人”，一年要参加几十场比赛。跑马拿奖金是他收入的主要来源，受疫情影响，今年的马拉松处于停摆状态，这也意味着他暂时陷入“失业”的窘境…

07月13日 10:05 详情>>

　　周五晚，我用最快的速度从兜里掏出手机，打卡下班，换乘两趟地铁后到达北京站，匆匆穿过站台，赶上还有几分钟就要发车的卧铺，沐着夜色，离开首都，在东方露出鱼肚白之时，抵达一个陌生的城市。这是我这几年惯常…

07月13日 09:16 详情>>

　　上个周末，热爱跑步山野的人齐聚国内首场百英里山地越野接力赛，7月4日15：00，云雾弥散山间，战鼓悄然擂起，40只战队“豪横”出击，80位个人选手鸣枪起跑。 　　这是江南100首次举办的山地越野接力赛，5至6人为…

07月11日 16:56 详情>>

　　跑步是很多健身人不能少的运动之一，无论是增肌人群还是减肥人群。但是很多新手认为跑步太累，难以坚持。但是学会正确的跑步方法，让自己不厌烦跑步，让自己感受到跑步的乐趣，才能坚持下去。 　　下面小脂传授5…

07月11日 11:58 详情>>

　　臀中肌——低调维稳 　　一、臀中肌为何物 　　臀中肌位于臀部外侧，由于它是深层肌肉，大部分被更为发达的臀大肌所覆盖，所以我们无法在体表触及。但大家还依稀记得小时候生病，护士给我们打针，注射的部位吧。…

07月11日 11:15 详情>>