臀中肌——低调维稳 　　一、臀中肌为何物 　　臀中肌位于臀部外侧，由于它是深层肌肉，大部分被更为发达的臀大肌所覆盖，所以我们无法在体表触及。但大家还依稀记得小时候生病，护士给我们打针，注射的部位吧。…

07月11日 11:15 详情>>

　　只要是对跑步稍微有一点了解的人，就知道拉伸运动对跑步来说非常重要。尽管不少专业教练和媒体都曾苦口婆心地告诫热爱跑步的朋友，要给予运动后的拉伸以足够的重视，但跑完步后，稍作放松就回家却仍是常态。 　　…

07月11日 10:37 详情>>

　　每天跑步的人都有一个共同点：都希望在跑步时间和速度上进步并提高身体素质，同时避免在跑步时或跑步后受伤。但是如果跑步的人不注重热身拉伸，那么长时间跑步受伤的风险也会增加，跑完后身体特别是下半身会僵硬…

07月11日 10:25 详情>>

　　科学系统训练，少走弯路 　　运动训练是在专业教练员指导下组织有计划的体育活动，目的是为了提高运动员训练水平，为取得好成绩奠定基础。 　　所以，只要是运动训练，无论从事什么项目，都要讲究科学，系统。科…

07月11日 10:07 详情>>

　　阿泽虽尽量维持着每周三次、每次三十分钟的跑步习惯，但平时下班时间不固定，太晚下班还还没吃晚餐，往往选择先吃饭又错失跑步的机会，加上晚上跑步手机讯息一直进来，常让自己在跑步时分心，发现这样的运动品质…

07月11日 09:49 详情>>

　　身为湖南卫视的当家主持人，37岁的吴昕也顺利加入到《乘风破浪的姐姐》的录制，并且因在节目中表现不俗，开始不断被网友夸赞。 　　这群30+年龄小姐姐们个个身手不凡，形象出众，吴昕也毫不示弱，不仅她的气质不…

07月11日 09:21 详情>>

　　大家现在都去哪锻炼？ 　　健身房是很多人的选择 　　毕竟花钱办了卡 　　总会有动力去 　　不过健身房会员卡 　　动辄好几千甚至上万的 　　的确不便宜 　　这当中的套路也不少。。。 　　闲鱼上购买二手卡 卖…

07月11日 09:02 详情>>

　　一、产生两种锻炼观点的原因 　　1、为什么主张先力量训练再有氧训练？ 　　这种观点产生的原因可能更多的归结于健身教练上，由于健身教练要给自己的会员提供最快最有效的减脂方案，所以选择先力量训练后有氧训练…

07月10日 15:44 详情>>

　　2019年10月，在石家庄（正定）国际马拉松比赛现场，有一个瘦小的身躯铿锵有力地奔跑在正定女子马拉松比赛的现场，同样是这位看似柔弱的女子带领团队扛起了华北制药微生物药物研发的责任，开发了多个微生物药物新…

07月10日 12:06 详情>>

　　很多跑者都有这样的经验──在跑步过程中突然出现侧腹痛──那样的痛觉彷彿是被人拿钝器攻击一般，但你无法还手。 　　运动过程的侧腹痛是许多人苦恼的问题，经过许多运动员的统计与探讨，耐力型运动项目──游泳…

07月10日 11:59 详情>>