现在社会随着人们物质生活的大大丰富，每天大鱼大肉，再加上不注意体育锻炼，而且也有许多的应酬，这让他们的体重在飙升。有许多人都出现了啤酒肚，大象腿，这样他们非常的苦恼，于是他们都想借跑步来进行减肥！

07月10日 10:28 详情>>

　　1。 逐渐增加跑量 　　哪怕是用完全正确的姿势跑步，也不代表不会受伤，因为人的身体有个耐受度，过了这个度，就会受伤。 　　跑得过多、过快、过早是专家们公认的头号受伤原因。突然增加很多跑量会导致身体难以…

07月10日 09:39 详情>>

　　对于想要跑马拉松的跑者来说，什么样的年龄阶段才能跑出最好的成绩呢？一起来看看吧！ 　　大家都知道，在奥运会这样世界级的体育竞技平台，很难看到三十多岁的老将，大多参赛的都是二十多岁的年轻人，而在马拉…

07月10日 09:13 详情>>

　　马拉松比赛中会遇到有跑友跑崩，这样的事情已经是屡见不止了。刚开始跑步没多久的朋友，发现自己的膝盖一跑步就疼。其实仔细观察一下，不管是跑崩还是跑伤的跑友。大多原因都是因为跑的太快，当然跑伤和距离和体…

07月10日 09:12 详情>>

　　近日，国家体育总局发布《科学有序恢复体育赛事和活动推动体育行业复工复产工作方案》，要求分类推进，有序恢复体育赛事和活动。审慎调整“十四冬”等大型综合型运动会举办方案，切实做好北京冬奥会测试赛及相关…

07月09日 16:08 详情>>

　　在日前举行的湾区运动汇发布会上，广东省田径协会发布了《2019广东路跑数据发布》：截至2019年12月31日，广东地区的跑步人数达到840万人，占全国的10.50%；2019年广东省共举办规模赛事112场，占全国的6.13%。 　…

07月09日 15:54 详情>>

　　上次月光雨在《捷径：提高跑步成绩，不是太辛苦却很速成的方法……》一文中讲到缩小步幅提高步频能让我们跑得更轻松，特别是能让初跑者很快提高成绩。 　　但是对于跑步的老司机来说，这样的方法就明显不够用了。…

07月09日 12:20 详情>>

　　心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，…

07月09日 11:56 详情>>

跑步是一项有益健康、易于开展的健身运动，跑步也是一项看似简单，但事实上十分强调科学的运动； 　　科学地跑步可以让你更有效地提升自己，让你从跑步中得到更多快乐和健康，而不科学地跑步不仅无法达成上述好处，…

07月09日 10:49 详情>>

　　很多人在跑步之后，会有明显的头疼感。这一现象的出现，很大程度上预示着自己身体健康出了问题。还有可能是因为跑步的方式方法不得当、原本就在生病期间跑步等。 　　大多数人都比较喜欢跑步这一种瘦身的锻炼方式…

07月09日 10:26 详情>>