运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反而增重了。西安体育学院运动医学教研室教授苟波告诉《生命时报》记者，如果出现上述情况，不妨回顾自己的运动过程，看看是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯。

09月06日 17:06 详情>>

作者：北京和睦家医院心血管中心 刘力松医生 在我国，马拉松比赛越来越受到大家的追捧，但同时也“埋下”了健康风险，非专业运动员在比赛中出现意外的例子屡见报端。以2015年为例，3月31日，苏州环金鸡湖半程马拉松比赛，一名25岁的女选手在跑至18公里左右时猝死；5月27日，昆明高原国际半程马…

09月06日 15:48 详情>>

（文章来源：领跑者） 《领跑者》一直强调“马拉松诚信”，下面，我们来列举一下近年来在国内外马拉松赛场上出现过的作弊事件，即便你再精明，即便你当时蒙混过关，但也总会有真相大白的一天。 2014厦马作弊事件回放

09月06日 09:50 详情>>

导语：跑步虽然简单易行，但并不适合每个人。就像有的人特别享受冥想，有的人就觉得这是发呆浪费时间一样。但是如果你是喜欢运动，只是还没找到跑步的乐趣的话，那么不妨先来看看我们的经验。 1。不要走极端：你可能准备好要征服跑道了，但且慢，如果你的热情和技能不匹配就很容易导致挫折和伤…

09月05日 11:37 详情>>

比完赛还有什么需要注意的么？在《跑者比赛日计划》指南最后一部分中，我们就为大家介绍一下赛后注意事项。 在比赛之后 你完成了比赛。开始庆祝吧！现在还要做什么呢？

09月05日 08:22 详情>>

很多人会为了减肥等一系列原因开始锻炼。这当然是好事！记住以下5个贴士将有助于你的运动： 01、进行自我评估，如有必要需看医生。 在你急切地进入健身房前，最重要的是保证你的身体没有任何可能被触发的潜在问题。为此，你可以去网上填写一份身体活动准备问卷，这项调查会询问你胸痛和头晕…

09月05日 08:16 详情>>

老话说的好，“拳不离手，曲不离口”，这放在健身上也是完全适用的真理。 在锻炼这件事情上，只要两周，对的，只要两周不练，你就麻烦了，因为你的身体各项指标都会在不知不觉中下降。 “如果你2-8个月没有任何运动，那么你之前的健身效果几乎会完全消失。”更令你难以想象的是，美国的运动…

09月01日 12:06 详情>>

导语：很多MM都知道，跑步等有氧运动是减肥的有效途径。但是真的随便跑跑就能瘦吗？当然不可能，除了要选择适合自己的慢跑方法，还要注意慢跑减肥的一些注意事项，才能瘦得健康，瘦得漂亮。内容来源：ELLE中文网

08月31日 10:22 详情>>

在之前的《跑者比赛日计划》指南中，我们已经介绍了赛前几个月和赛前两周需要注意的事项。那么如果是坐飞机去比赛又该如何呢？今天的第三部分就是介绍坐飞机比赛注意事项，另外还有赛前要整理的清单。 一、坐飞机去比赛

08月31日 10:21 详情>>

里约奥运会已经结束了。但其中有很多和跑步相关的亮点。人们大概不会忘记菲尔普斯史无前例的奖牌数，但让他更加引人注目的还是他身上那些圆圆的印记。 这些印记来源于拔罐——这是中国传统医学中的一种恢复术。用一种密封容器（玻璃罐、小瓦罐甚至竹筒）为工具，利用燃火或抽气的方式形成负压，…

08月31日 10:15 详情>>