导语：都市繁忙生活限制了人们的运动量，而慢跑（jogging）向来被视为现代都市人的健康生活方式，尤其是超重人士首选的减重方法。其实跑步是把双刃剑，并非有益无害，也并非适宜所有人群。跑步减重更是都市迷思，到底以慢跑瘦身是否一定好？

08月31日 10:13 详情>>

不少人认为空腹跑步更能燃脂，的确，在空腹状态下，身体会燃烧更多的脂肪。但同时也注意，这样做的后果是对你的身体造成损害，对胃造成损伤。如果你问我，空腹跑步好吗？真的不好。 空腹跑步的危害： 早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。…

08月31日 09:29 详情>>

你是跑者吗？在回答这个问题前，请先仔细回想一下：你目前每天都在跑步吗？你每周都会跑一定的里程吗？你会顶风冒雪或在30℃以上的闷热天气里出门跑步吗？如果所有答案都是肯定的，那你就真的觉得自己是个跑者了吗？最近，美国女跑者辛迪·陈就产生了这么个疑问。

08月30日 10:35 详情>>

选择跑鞋是门很大的学问，今天咱们就来说说关于跑鞋的5个常见的误区： 1、要最好的跑鞋。 “现在最顶尖的跑鞋是啥？”问着简单，其实很难回答。跑鞋是为不同类型的人、步幅、脚型和跑姿而设计的。对我是“完美”的跑鞋，对你则可能完全不合适。

08月30日 10:29 详情>>

发烧可以调动机体天然免疫功能，建议感冒发烧时尽量避免过度使用抗生素类药物 最近，微信朋友圈里流传的一篇文章称，一位乳腺癌患者在医生建议放弃治疗后，自己坚持跑步、游泳锻炼。一年后，各项指标都恢复了正常。专家说，这篇文章中有些观点是不准确的。

08月30日 10:07 详情>>

跑步时，你可能会忽略掉一些东西：烦人的搭档、赛中的糟糕表现等。但有一件绝对不能忽视的事就是核心训练。这里用“核心”而不是“腹肌”，是因为那不仅仅是锻炼腹部肌肉的运动，而是包含从肩膀到臀部的一切肌肉。

08月24日 10:16 详情>>

在所有的运动中，跑步是大家最熟悉的。但又有多少人知道跑步的最佳时间呢？到底早上跑步好还是晚上跑步好？ 晚上跑步的好处 1 晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。

08月24日 08:07 详情>>

昆明海拔高度1890米，比赛当日气温超过30℃，高海拔和高温给参赛者带来相当大的压力，10名被送往医院救治的参赛者中不少都有平时跑步的习惯，甚至1名非洲专业选手也在比赛中中暑。 长跑名将孙英杰接受新京报记者采访时表示，跑友一定要重视基础训练，“跑步是件循序渐进的事，普通跑友可以先从…

08月05日 10:11 详情>>

从很多方面来看，夏天都是个糟糕的季节——炎热、潮湿，而且似乎不缺能代替跑步的活动。但是秋天马上就要到了，秋季赛季马上就要开始了，现在最好还是优先想想跑步训练的事吧！ 也许你已经几周、甚至几个月没跑步了，但由于有先前的基础，此时恢复训练应该还是很容易的。重新开始跑步的最佳方法…

08月05日 08:10 详情>>

无论是新手还是老鸟，我们总会偶尔要经历内心的挣扎。害怕新距离、因成绩无法提高而沮丧——这些都会反过来影响训练和比赛状态。不过有时一句小小的提示可能都会让你重新振奋。这里有一些充满激励性的缩写，记住他们或许能在关键时刻帮上忙。

08月05日 08:04 详情>>