你知道为什么我们需要跑起来吗？ 大部分人是如何爱上跑步的？这其中当然有一大部分人的初衷是为了减肥，真正成功的也只属于更有毅力的那一部分。当跑步开始疯狂地席卷北上广这些特大中心城市，并且慢慢形成一种习惯，人们当然要问，跑步真的有那么好玩吗？

07月21日 10:08 详情>>

跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，但要么 坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为何？是跑步方法不得当吗？还是哪些原因阻碍了掉…

07月21日 10:05 详情>>

三伏天已经到来，更凉爽的适合跑步的天气不会很快到来。不过这正是个检查训练是否正朝着目标前进的大好机会。距秋天赛季开始还有几周，因此训练强度和训练量都可能增加。不过，它们是否进行的有价值，还要充分评估一下。

07月21日 09:33 详情>>

夏天跑步，高温和潮湿是困扰大多数跑者的两大问题。一些人，当然主要是男性，选择不穿T恤来保持凉爽。于是，一场关于穿不穿T恤的争论也随之而来。 穿还是不穿？这是个问题。无论从舒适度、性能或是单纯的美学角度看，跑步时穿不穿T恤这都是个人的选择。然而，很多跑者对此持有个人观点。完全赤…

07月19日 09:22 详情>>

一到夏天，我们就天天撸着串儿，开着party，然后把健身抛在脑后了，不过说真的，夏天谁也不愿意待在闷热的健身房里大汗淋漓。但是作为一个对自己有着严格要求的人，小编接下来给大家推荐7种夏季户外的健身方式，绝对愉悦身心：

07月18日 11:04 详情>>

运动和饮食的合理结合搭配才能对我们的健康起到有益的作用。一般情况下，饮食需要根据实际的运动健身情况来安排，这样才是最有效果的。下面为大家介绍一下运动健身的饮食应该如何安排吧。 运动健身的饮食原则

07月13日 09:45 详情>>

跑步是强身健体的好方法，然而，如果跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。 健康跑步应遵循四个原则 跑速慢

07月11日 11:13 详情>>

导读：世界上最无聊的事情，大概就是在跑步机上跑不到尽头吧。其实跑步机有很多种玩法，不仅有趣还可以健身，一机搞定全身上下各个部位的训练~ 美国COSMOPOLITAN请来了专业健身教练，教你怎么玩转跑步机！来源：时尚COSMO

07月06日 11:19 详情>>

淮安市第二人民医院骨科副主任、关节外科主任唐金山： 一般人运动完，在12~48小时后会出现肌肉酸痛的感觉。没有运动习惯者初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛，是由于肌肉不能够适应新的运动强度，乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。一般来说，只要休息几天就能…

07月05日 12:02 详情>>

新浪乐跑加油站正式上线，中国首部百集路跑教学大片，为跑者打造专属私人教练，满足初中高所有层级跑步爱好者需求，让跑步更健康、更高效、更专业。

07月05日 10:56 详情>>