很多跑步爱好者相信一双带缓冲垫的跑鞋能减轻脚承受的压力，令跑步变得轻松。不过，澳大利亚昆士兰大学研究人员发现，情况并非如此。 他们让16名志愿者在跑步机上慢跑，让部分人光脚跑，让其他人穿鞋跑，用设备测量跑步给足部带来的压力和足弓产生的反弹力。研究人员发现，鞋子里的缓冲垫能阻止…

06月21日 10:13 详情>>

美国佛罗里达州34岁的家庭主妇蒂法妮？哈特菲尔德（Tiffany Hatfield）因不满自己196磅（约89公斤）的身材，用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重，最终逆袭成为私人健身教练。 蒂法妮说，自己从小就是个“胖小孩”，自卑的她从不敢站上体重秤，生怕别人看到读数。2004年结婚之后，她成为…

06月21日 09:31 详情>>

[环球网综合报道]据英国《每日邮报》6月15日报道，日前，美国密歇根州孕妇切尔西？瓦恩（Chelsea Wine）在“脸谱”上分享了自己在预产期前一天顶着孕肚转呼啦圈的视频，无数网友为其点赞，使其迅速走红。 由于处在特殊时期，23岁的切尔西无法像正常人那样横向转呼啦圈，只能将呼啦圈垂直放置，…

06月17日 10:59 详情>>

不想让长跑变成痛苦的挣扎，那跑前、跑中的补水最为关键。身体脱水会让肌肉失去你所需要的力量、准确性和平衡感。但跑前喝什么是很重要的。 健康专家建议跑前2小时喝20盎司（约567ml）水，热身时再喝8盎司（约227ml），然后更加出汗量每10-20分钟再补充8盎司（约227ml）。这个补水量相当大，所…

06月17日 09:12 详情>>

大家都知道，跑步如果过量的话对身体的肌肉、心血管等方面可能会造成一定的损伤。但根据《科学报道》杂志（Scientific Reports）的研究表明，跑步竟然还可能伤害眼睛？ 据滑铁卢视觉科学学院的专家跟踪研究发现，一些运动员进行包括跑步在内的耐力训练之后，眼睛的生理能力出现了一定程度的下降…

06月14日 10:19 详情>>

跑步好处实在太多了，但有时跑步也可能会对你有害哦！当然，这主要是由于穿错鞋或愚蠢的训练计划而造成的。足病学院的最新研究令人担忧：13%的跑者因忽视脚或腿部的疼痛而被迫放弃；但很多人仍冒着神经损伤和膝盖问题而不顾一切地继续着。

06月14日 09:19 详情>>

跑马拉松时遇抽筋，这种情况非常常见，很多情况下，跑者都是独自一人参加比赛，在没有伙伴帮忙的情况下，我们应该怎样处理跑马抽筋呢？这里，我们为大家推荐美女跑者朱莉的拉伸教学。 抽筋的本质抽筋本质是体能不足的表现，体能是决定你是否抽筋的根本原因，当经过系统训练后，你的肌肉承受能力…

06月12日 16:06 详情>>

跑步是一种体能与智慧兼具的运动，经验越丰富，对比赛准备、装备选择也越了解，也更能掌握自己身体的状况，意外插曲发生的机率当然就降低。但有10种错误，不管是初跑者还是跑了有些年头的老鸟，一不小心还是会中招。不信你瞧——

06月08日 09:53 详情>>

导读：压力和负面情绪会让人变得消极懈怠，失去对很多东西的兴趣，精神也懒散起来，不过，越是这个时候越要打起精神来，从坚持每天短短20分钟的慢跑开始，一个月之后你会有意想不到的收获。下面这5个原因告诉你为什么压力越大的人越需要坚持跑步。

06月08日 09:45 详情>>

进入夏日，各种环湖骑行和马拉松活动层出不穷，例如青海湖、抚仙湖、镜泊湖等热门旅游地都有类似的活动。同时，夏日是观赏湖泊最佳季节，沿途景观好，配套成熟，在清爽的湖畔骑行或跑步不仅心情好，也容易有好成绩。

06月08日 09:19 详情>>