关于极简跑鞋和极繁跑鞋哪种对跑者更有利的讨论一直争执不下。最近，国外一项最新研究发现，穿极简跑鞋，体重越大，受伤风险就越大。 那项研究是由南澳大利亚大学的科研人员乔尔·富勒和他的同事共同完成的。对象是61名受过训练的跑者，他们平均每周跑15英里（约24.14km），全部都穿着“常规”…

06月07日 09:01 详情>>

长跑运动对足部的负荷是非常大的，为了保护足踝、下肢各个环节以及腰部免受不必要的伤害，提高跑步效率和运动成绩，跑步鞋的选择至关重要。为了达到长跑运动锻炼的目的，我们这次聊聊选择跑鞋的话题。一般长跑者常犯的最大的错误就是买便宜的运动鞋，虽然最贵的不一定是最好的，但是便宜的跑步鞋往…

06月03日 10:44 详情>>

一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，来用不同的方式、方法去跑。

06月03日 10:18 详情>>

[摘要]作为一项考验耐力和意志力的长距离项目，科学的饮食和赛后恢复补充是健康运动的基本保障。 你是否热衷于长跑呢？从很多年前，马拉松就是一项受到很多人欢迎的长跑运动项目。如果你也想要参加马拉松比赛，那么就应该要多注意饮食的搭配，这样才能够更好的进行马拉松比赛。今天，为大家介绍…

06月02日 10:36 详情>>

所有跑者都知道，随着年龄增长，我们的PR将再也不会被打破。这听起来当然很令人沮丧，慢慢地你会变成大师赛的一员，成绩也会越来越慢。不过，有个问题：随着年龄的增长，我们的成绩到底会慢多少？它能被测量吗？

06月02日 09:24 详情>>

5月27日15时30分左右，东风新村黎明湖一男子跑步时晕倒。随后120医护人员正对男子进行吸氧治疗，男子身边是与其一起运动的同事。 据了解，当时男子与单位的同事一起到黎明湖进行“跑湖”运动。当他们跑到沿湖城附近时，男子突然身体不适晕倒在地，其同事连忙进行了急救，并拨打了急救电话。医护…

06月01日 10:18 详情>>

跑步的好处实在是太多了，这不，最近有研究表明，相比自行车和游泳，跑步对骨骼健康有更好的改善作用，尤其对预防女性骨质疏松有好处。 来自米兰的盖氏骨科学会的研究人员研究了12名山地超马跑者在65km比赛前后的激素水平。他们把这些数据与对照组的12名年龄相同的成年人进行了比较——这些人没…

06月01日 09:20 详情>>

最近，在微信朋友圈里面疯传一种果蔬汁断食减肥法，具体的方法就是每天用果蔬汁来代替三餐，一天喝5到10瓶果蔬汁，其间不吃任何东西，就能达到短时间内减肥的效果。 那么，这个被朋友圈热传的减肥法，到底靠不靠谱呢？

05月31日 09:54 详情>>

不管是职业跑者还是业余跑步爱好者，参加跑步比赛时都喜欢往头上浇水用于降温。尤其是在天热的时候，往头上浇水的感觉的确很爽。不过，也有不喜欢用冰水浇头的，就是直接饮用。那么，这两种方法哪一种的降温效果最好呢？

05月30日 13:53 详情>>

新加坡联合早报网5月29日文章，原题：中产阶级爱跑马拉松6年前，自喻爱折腾的杨云峰离开舒适的设计行当，投身中国的居家养老产业创业。始料未及的是，公司连遭打击，使他时常凌晨三四点惊醒。 为让自己能合眼，他开始晚上跑步。结果他越跑越远，直到人生第一场马拉松。在21公里的半程马拉…

05月30日 10:05 详情>>