1、蛋白是减肥餐的王者？ 想要减肥的人大多热衷于脱脂餐，所以煎蛋卷只吃蛋白不要蛋黄。营养师Anne Mauney指出蛋黄含有丰富的营养，对于一整个鸡蛋来说，蛋黄含有40%以上的蛋白质和90%以上的钙、铁和维生素B。另外，她还补充到，只有吃整个鸡蛋的时候，我们才能补充到所有健康的脂溶性维生素A、…

01月20日 11:50 详情>>

据美国“雅虎新闻网”近日报道，依据对全国2800多名健康健身专家展开的年度调查结果，美国运动医学会推出“2016年七大健身趋势”。 1、可穿戴设备 从老式健身跟踪器到改进后的SmartWatch，可穿戴设备为健身者量化每一步、每公里和每次健身提供了更精准的贴心服务。可穿戴设备当仁不让荣登2…

01月20日 10:20 详情>>

健身的核心不在于钱有没有花出去，而在于人有没有动起来。大多数人在为运动掏钱的第一天，都有着充沛的精力、坚定的决心和美好的期待。可收效到底有多少，还得看自己到底为运动付出了多少汗水和努力 新年伊始，坚持运动、保持健康自然是许多人的新年愿望之一。为了实现这个愿望，不少人乐于花钱…

01月20日 10:08 详情>>

如今，健身已经成为一种潮流，但你知道它起源于什么时候吗？据英国《每日邮报》1月18日报道，近日，瑞典首都斯德哥尔摩的国家科学技术博物馆内一组维多利亚时期人们健身的图片流传网络，引起广泛关注。 据悉，这些健身器材由瑞典医生古斯塔夫·桑德尔（Gustav Zander）在1892年设计。他将体操动…

01月20日 09:48 详情>>

作为业余跑者，你不一定非得去健身房。你可以在家里使用最少的设备、一动不动的进行一项超级有效的力量训练——等距训练（也被称为静态训练）。 等距训练的好处 对跑者来说，等距训练是完美的。这种训练是低冲击的、能够建立力量和耐力、方便、具有挑战性，并且几乎可以在任何时间地点进行…

01月20日 09:31 详情>>

随着人类的进步，我们对于自己身体的认知也越来越多，我们掌握的运动技能更是种类繁多，练器械，打球，户外运动等等。然而有6个动作，是我们最原始的，也是最基础的。

01月19日 16:23 详情>>

昨天晚上，歌手邓紫棋通过微博晒倒立照，并写道：“2016的目标，就是不断突破自己！”照片中，邓紫棋穿着露腰黑色紧身衣，在练功房对着镜子练习倒立，除了有明显的腹肌外，一对傲人的胸器也非常抢镜。 此微博一出，网友纷纷留言，称：“女神是这样炼成的！”“喷鼻血了已经！”“这腹肌打100分…

01月19日 12:08 详情>>

楼梯训练作为一种简单的训练方式，正获得越来越多人的青睐。没时间跑步时，人们可以在自家楼道里上上下下锻炼身体机能。 楼梯训练的好处 作为跑者，如果你定期做楼梯训练，会带来下列好处。

01月19日 10:54 详情>>

大家都知道几年前韩国辣妈郑多燕凭借一套自制瘦身操风靡亚洲，这套操以动作简单，对空间地点要求低，容易学习等特点被无数网友追捧，郑多燕也因此当之无愧的亚洲健身操女王。当郑多燕提出均衡生活主张的时候，康师傅敏锐的捕捉到“均衡”这一核心理念，力邀郑多燕强强合力打造“均衡教室”。

01月16日 12:44 详情>>

导读：在小编看来，胖瘦并没有那么那么重要，而好身材一定是要有完美腰臀比例的，所以瘦身、提臀的功课一定不能落下啊！ 玛丽莲·梦露 （Marilyn Monroe） 金发、红唇、碧眼，还有梦露最有名的沙漏身材，想必没有人不喜欢吧。而她的身材她的声音和她的身影都是一个时代的经典。

01月13日 11:21 详情>>