马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度。 马拉松比赛因不受时间、地点、器材的限制，成为全民健身活动的最好载体。它可以促进体格健壮、全面发展体能、增强机体免疫力、使人精力充沛、增进心理健康。可以激发人的潜…

12月18日 09:27 详情>>

导读：这五个动作可以充分锻炼到腿部和腿部以及腹部的肌肉。但是三天打鱼两天晒网的练习起不到任何作用，因此你需要坚持一个月才能看到效果哦！ 亚洲女性尤其是上班族，久坐成“灾”，脂肪十分容易囤积在腹部和臀部以及大腿，于是还没到妇女年龄就炼成了梨形妇女身材。没时间规律性地去健身房，…

12月17日 11:43 详情>>

生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示，冬季运动伤害比其他季节要高出三成。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例，我总结了一些冬季锻炼的注意事项，希望能对大家有所帮助。

12月17日 10:33 详情>>

互联网进军金融早已不是什么新鲜事，前有蚂蚁金服，后有微众银行，两者在互联网金融领域做得风声水起，如今小米的创始人雷军也来分抢这块蛋糕，适时推出了——小米贷款。同样的基于信用的现金借贷产品，小米贷款的大数据征信却做得相当有意思。

12月17日 10:27 详情>>

环球网综合报道 据美国《纽约每日新闻报》早前报道，一项对马拉松选手的最新调查显示，过量的慢跑和不运动能够引发相同的死亡率，而适度慢跑则对健康最有利。 这项刊载于《美国心脏病学会杂志》上的研究显示，保持低强度，且每周不超过2.5个小时的慢跑者与不运动的人相比，其死亡率要低78%。

12月17日 10:13 详情>>

乐嘉在微博上晒出了自己的帅照，照片中，乐嘉带着墨镜，身穿黑色背心，酷劲十足。最让人尖叫的还是乐嘉的身材，肌肉健硕，青筋暴起，而他自己也说：“青筋是个好东西”。

12月17日 10:05 详情>>

被誉为“最美门将”的中国女足姑娘王飞在微博上晒出几张训练的照片，并透露了自己每次锻炼结束后都会加练20分钟，跑完4000米分距离。 她在微博中写道：“每天最幸福的时间就是训练结束自己加练20分钟4000米跑步和我的腹肌，我的小小训练秘密基地慢慢开始爱上跑步大汗淋淋的feeling再到俱乐部吃…

12月15日 14:10 详情>>

今年广马虽过，一群天天“打卡”的长跑爱好者动力不减，即使天寒地冻、冬雨纷飞也照跑不误；还有一批爱好长跑的夜跑族，也有每天长跑好几公里的习惯，一天不跑就不舒服。运动康复专家表示，无论是不是比赛型的长跑者，成绩好、少损伤都是共同追求，而跑步不得法不但无法达成目标，还会影响身体健康…

12月15日 09:59 详情>>

据俄罗斯REN.TV电视台12月8日报道，俄罗斯克拉斯诺亚尔斯克的一名54岁的运动员近日在12小时内做了4989次引体向上，打破了世界纪录。 这名运动员名叫尼古拉·卡克里莫夫，他于5日13时30分至次日凌晨1时30分完成了这次“引体向上马拉松”，在12小时内他做了4989次引体向上，这打破了41岁的捷克人…

12月14日 10:56 详情>>

12月10日，由第5频道主办、一刻talks协办、华伊先锋承办的第5频道跑步规划论坛在北京壹季体能训练馆成功举办。 本期论坛为第5频道运动系列论坛的第三站，主题为“跑步规划”。论坛邀请知名运动员、跑步大咖、跑步产业一线经营者、跑步文化创意家，从各自视角出发，讲解跑步规划的艺术，如何能够…

12月11日 11:41 详情>>