锻炼腹肌的6种方法 每个动作都能非常强劲地锻炼到你的整体腹肌，努力试做一遍，感觉哪个动作最适合你，就坚持做这个动作。 （转自 跑步指南微博）

11月12日 12:35 详情>>

如果评选当下最神奇赛事，非马拉松不可。仅11月8日这一天，国内就有6个马拉松赛开跑。分别是：武夷山国际马拉松赛、西昌邛海湿地马拉松赛、上海国际马拉松赛、北京鸟巢半程马拉松赛、湖南昭山半程马拉松赛、酒泉戈壁超级马拉松赛。这其中，像上海国际马拉松赛，号称有3.5万人参与。粗略统计一下，当…

11月11日 11:39 详情>>

[摘要]有趣的是，上马有一处补给点竟供应咸萝卜，据说咸萝卜在给选手补充盐分的同时也带来了一些新奇口感，有助于转移跑者的枯燥感。 准备和补给 赛前服“盐”爽口咸萝卜令人兴奋

11月11日 09:51 详情>>

我们都知道，运动的好处有很多，例如可以增加最大摄氧量，让心跳数降低，降低患心脏疾病的概率，降血压、增强代谢率等等。但是现代人由于时间不足（又或者是懒），总是可以找到各种理由不去运动。看看下面这张图，感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化。

11月09日 11:50 详情>>

核心提示：随着人们对健康与身材的关注，运动健身已然成为了一种时尚潮流。运动后吃什么喝什么是广为关注的话题。于是广告标语中很多带有“运动”字样的饮料就愈发火爆了。可是带着运动宣传标语的就是运动饮料吗？且听首都保健营养美食学会理事、国家高级营养讲师李园园怎么说。

11月09日 11:44 详情>>

记者在杭马组委会公布的今年杭马的净成绩和成绩排名中发现了一个有趣的现象——国内女选手第一名的成绩居然超过了男选手。 来自温州的“90后”姑娘陈林明以2小时40分17秒名列女子组第四名，这个成绩虽然没能拿下一块奖牌，但她依然超过了受邀出战的四名肯尼亚、埃塞俄比亚、坦桑尼亚选手。更惊…

11月05日 11:51 详情>>

维密大秀开炮在即，有人为一张门票争得你死我活，有人各种疯狂猜测今年的FantasyBra，其实维密并不算奢侈品，但为什么每年都能获得如此之高的关注度呢？身材，身材啊亲们！如果不想在30岁的时候从背影看就是大妈，那你就赶紧动起来吧！介绍六个动作，轻松锻炼腿部线条，这可是维密天使的训练计划哦…

11月05日 10:35 详情>>

最近一则“跑步机上跑死人”的新闻，经过网络传播成为健身爱好者热议的话题。 36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，就关掉跑步机靠在扶手上休息，随后她从跑步机上晕倒并且头部着地。小林醒过来后并没有马上去医院治疗，后来才送进了医院，最后在医院中不治身亡。

11月03日 09:07 详情>>

合肥国际马拉松上，一名30岁的男性选手猝死在终点线前，永远停下了自己的步伐。而类似这样的悲剧，每年都有发生。本该是增强体质，维护健康的运动，为何状况频频？ 在马拉松猝死个案中，大多是因为心脏病突发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也是致死原因。跑过长距离的人都知道，补给对于跑…

10月29日 10:56 详情>>

一个第一次跑马的妹子在网上留言问：“我下个星期第一次参加马拉松，但是刚刚听到一个什么参赛包？什么是参赛包啊？我是错过了什么很重要的事情吗？” 小编觉得其实并不需要太纠结。参赛包对跑者来说其实是很有用的。在你领比赛号码布的时候，赛方都会给你一个很大的塑料制透明袋子。你可以在参…

10月27日 11:03 详情>>