这两天，北京的雪已经刷爆朋友圈，全国各地温度也有不同幅度的降低。随着天气转冷，我们的户外活动机会减少了，胃口却大开了。于是，不知不觉间，我们的精力下降了，赘肉也悄悄地堆积在了我们的身体上。那么我们该如何在这个寒冷的冬天健康运动呢？

11月25日 10:34 详情>>

声音：“我尝试过很多的臀部训练方法，但效果都不理想”，“长期的久坐，让我的臀部变得塌陷，一点美观都无”，“薄弱的臀部肌肉，一直是我的身体整体塑形的重大缺陷” 有人说这是基因，这是天赋。训练根本就没有多大效果，但大量的训练对比照，狠狠的打了这群基因论者的耳光。

11月25日 10:20 详情>>

23日，模特周韦彤健身并在微博上晒出一组自拍。照片中她上身运动抹胸衣，下身仅穿内裤，露出诱人水蛇腰。 她在微博中写道：“健身有益身心，可以人美心善，有再多的负面，出一身汗，也都正面了，都练起来吧，你的美好你自己决定自己，我们只要线条，不要健壮，周一大家都加油吧！#为美好的肉体…

11月25日 10:01 详情>>

如果你是一个跑者，要完成5k到全马这些距离不等的比赛，平时训练应该跑多少？记得有位教练是这么说的：“这简单，尽量练得少，比赛还要赢，就行。”他训练过许多跑者，有大学生，还有奥运选手。 跑者总是执念于跑量，认为跑得越多越好。但是，除非训练量保持在能让他释放潜力的范围内，不然跑量…

11月25日 09:58 详情>>

跑团名称： 咕咚襄阳爱跑团 成立时间

11月24日 16:58 详情>>

根据解放军四总部颁发《军事体育训练改革发展纲要（2015-2020）》精神，实行军人体重强制达标，并将体重与晋职晋级晋衔挂钩。跑步作为一项简单易行的运动便成为全军官兵瘦身和增加体能的首选锻炼项目。但是如没有掌握正确的技巧，也同样会引起损伤，无法达到健身的目的。

11月19日 20:33 详情>>

改善心脏功能，促进新陈代谢，还能减肥瘦身……跑步一直被视为理想的锻炼形式之一。但在最近，不少地方举办的马拉松比赛中个别选手出现了健康问题，而同时一篇认为“跑步有害”的网文也被热转。跑步真的对身体有害么？如何跑出健康？记者采访了多位专家进行解答。

11月19日 10:34 详情>>

近年来，随着运动社交手机软件的发展和“广马”的带动，越来越多的市民选择跑步作为日常运动方式。然而，一些爱美女士却对跑步感到很纠结，她们认为 跑步比走路更容易消耗热量，但又担心跑步会让自己跑出粗壮的“萝卜腿”。对此，国家级健身指导员、广州体育学院教授杜熙茹表示，美女大可放心，只要…

11月18日 22:22 详情>>

最近我们身边掀起了一股跑步热潮，在全民健身的当下，跑步以简单易操作成为大家普遍选择的锻炼方式，无论是清晨晨练，还是晚上活动，经常可以看到戴着耳机跑步健身的人。平时朋友圈里，总能看到一些人在晒自己今天又跑了多少公里。

11月18日 15:03 详情>>

城镇化进程中的中国，涌现出越来越多的大型城市。在高楼大厦密布的这些城市中，马拉松正渗透进许多人的生活，不仅在钢筋水泥的“丛林”中传递着温情，也给城市营销搭建起新的传播平台。 马拉松成为许多市民的生活标配

11月18日 14:20 详情>>