英国斯塔福德郡纽卡斯尔安德莱姆的私人健身教练莎拉-丽娜-帕斯寇斯基自爆曾因学业压力太大患上厌食症，与病魔抗争5年后才恢复健康，重新爱上食物。

01月06日 10:16 详情>>

1月6日是“小寒”，小寒意味着天气已经很冷，但还不是一年中最冷的时候。气温低的情况下，很多人都喜欢窝在屋子里，不太愿意运动。但是适量的运动还是需要的。

01月06日 09:32 详情>>

你是跑步新人吗？如果是，是不是有很多的疑问呢，不知道怎么跑，更不知道怎样坚持下来，今天我们不谈跑步技术，只聊聊坚持跑步的小窍门。

01月05日 18:10 详情>>

坚持跑步体重没有丝毫要下降的趋势甚至增长势头更加猛烈？这个时候你需要反思一下是不是没有掌握运动的核心要领，或是准备以及后期调整工作没有做好。

01月05日 09:30 详情>>

生活习惯与人体健康息息相关。澳大利亚悉尼大学公布最新研究成果：六种不良习惯将增加患病及早亡风险，其中除了已被普遍认可的四种因素如吸烟、酗 酒、饮食不良、缺乏运动之外，还确定了两种新的风险因素，即久坐和睡眠过少或过多，这也是针对这六大因素与死亡的关联性的首次研究。

01月04日 14:26 详情>>

原因1：跑得不够快 跑步是一项能够有效消耗热量的有氧运动，但如果你想通过跑步变瘦，那一定要注意心率要维持在100次/分钟以上，否则是很难起到减肥效果的。你可以通过计时工具来计算自己运动时的心率，当然，更简单方便的办法是选择一款运动手环来监测心率。

01月04日 11:14 详情>>

不能否认的是，一个有力的肩膀可以成就一个完美的体魄。它们给了你一个令人垂涎的V字倒三角肌肉。虽然你的腰可以尽可能的细一些，但是如果没有三角肌的话，它看起来也没有那么好看。 遗憾的是，现在拥有强壮并且好看的肩膀的人并不多，其实这也不是因为缺乏锻炼的原因。如果你一个人随便在体育…

12月29日 11:05 详情>>