导语：工作间隙、运动前后不妨拉一拉筋，舒展放松身体。（来源：健康时报） 工作间隙练一练 对着电脑颈椎不舒服、坐着不动腰椎很难受，上班族最适合拉筋。

09月09日 10:35 详情>>

导语：举铁是一件很有成就感的事情，而比举铁更有成就感的就是：举情侣。在当下，情侣CP健身已经成为火爆全球的新健身方式。丢开那些冰冷的器械，与自己心爱的人进行着充满力量与爱意的交缠，怎么不让人心动？（来源：时尚网）

09月09日 10:30 详情>>

导读：别人运动后身体更好了，身材也棒棒哒，为什么你运动后却只有腰酸背痛腿抽筋？到底哪里做错了，一起往下看！来源：时尚网 Q：运动后应该睡得好啊，为什么我睡不着？ A：实际上，运动会让人愉悦，因为它能帮助大脑中多巴胺的分泌，让你感觉兴奋、开心。如果你的运动时间晚，离睡眠时间…

09月09日 10:27 详情>>

随着跑步运动的发展，越来越多的人爱上了跑步，从中收获的不仅仅是健康，还有快乐。但是事情一成不变总不免让人心生厌倦，而且跑步久了膝关节疼痛产生的困扰也常常让跑步成了三天打鱼两天晒网的事情。经常关注马拉松比赛的人会发现，今年3月15日广东清远全程马拉松比赛，首次设置赤足跑项目，吸引了…

09月08日 09:52 详情>>

跑步是强身健体的好方法，然而，如果跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。 健康跑步应遵循四个原则 跑速慢

09月07日 13:41 详情>>

诱人的马甲线、人鱼线，漂亮的肌肉线条、紧实的肌肤，这样的完美身材人人都想要。但是，如果你的锻炼方法不正确，那就很危险： 美女锻炼开启跑步+打卡模式，结果三天后直接进了医院 因为羡慕别人的身材，一位美女白领胡梦也开始了自己的跑步打卡生涯，但是仅仅三天后，姑娘竟然连上下楼都成…

09月07日 11:55 详情>>

越来越多的人爱上了夜跑，不仅可以锻炼身体，还可以缓解生活压力。但对于女性夜跑者来说，特别是独自一人夜跑时，其实危险时刻常潜伏在她们身边。近日，天圆论坛开展了“女性夜跑者如何安全跑步”话题讨论，网友们纷纷支招，告诉大家如何正确夜跑。

09月07日 10:24 详情>>

导语：跑者6种境界你知道多少？这里，已完成18个全马的资深马拉松跑者、新浪网高级副总裁魏江雷，为大家带来独到见解。热爱跑步的小伙伴们，不妨看看自己已修炼至什么阶段？ 1.初跑者的参赛境界 对于从0开始，经过自己的努力能完成5k, 10k的初跑者，会关注各种赛事信息，从迷你马拉松…

09月07日 10:08 详情>>

有不少参加过长跑甚至马拉松比赛的跑者反映，跑步结束之后会出现恶心甚至呕吐的情况，呕吐时间甚至长达半个小时。有一位跑者表示，他在跑马拉松时只有遇到补给站时才会补水，其他时间都不喝水，但赛后还是出现了呕吐的情况。对于跑步后的呕吐情况，以及跑步运动后应该如何进行科学补水，专业跑步网…

09月07日 10:04 详情>>

乎所有人都认为跑步是一种非常简单的锻炼方式，然而不然，跑步涉及很多专业知识。错误的跑步不仅影响锻炼效果，而且还容易导致受伤。 错误一：鞋子不合脚 穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，容易导致受伤。

09月06日 10:59 详情>>